फिट और स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं यह दिनचर्या, रहेंगे हमेशा एनर्जी से भरपूर।

आज भाग दौड़ की दुनिया में आप अपने शरीर की तरफ ध्यान नहीं दे पाते हैं। और धीरे-धीरे करके आपका शरीर कमजोर होने लगता है। तो आज की इस पोस्ट में हम कुछ आसान दिनचर्या के बारे में बात करेंगे जिनको अपनाकर आप अपने स्वास्थ्य को अच्छा और शरीर को फिट रख पाएंगे और पूरा दिन एनर्जी से भरे हुए रहेंगे।

•  सुबह उठकर ब्रश करने के बाद एक गिलास सादा पानी जरूर पी क्योंकि अगर आप सुबह सादा पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है यह आपके पेट को साफ करता है। और एसिडिटी जैसी समस्या को भी दूर करता है।

• रात को एक मुट्ठी काला चना भीगा दे और सुबह नाश्ते से पहले उस चने मैं थोड़ा सा नमक मिलाकर हाय और साथी दो भीगे हुए बादाम ले ले उनके ऊपर के छिलके को निकाल दें और अच्छे से चबाकर खाएं। ऐसा करने से आपकी शरीर में एनर्जी बढ़ेगी और दिमाग भी तेज होगा और साथी हड्डियां भी मजबूत होंगी और चना आपको सारा दिन ऊर्जा से भरपूर रखेगा।

• रात को सोते समय एक गिलास दूध जरूर पी क्योंकि शाम को दूध पीने से आपका पेट साफ होगा और कब्ज जैसी समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा अगर आप 3 चीजों का नियमित सेवन करते हैं तो यकीन कीजिए आप हमेशा फिट और स्वस्थ तंदुरुस्त रहेंगे और एनर्जी से भरे हुए रहेंगे।

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