ब्रेस्ट को खूबसूरत बनाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

लड़कियों के ब्रेस्ट लड़कों को सबसे ज्यादा आकर्षित करते है। वक्ष को उभारने और उसे सुन्दर सुडौल बनाने की होड़ आजकल की युवा लड़कियों में काफी हद तक देखी जाती है।

How can i make my breasts smaller
एक हेल्थी बॉडी वेट को मेन्टेन कर के रखें। अपने खानपान और शारीरिक चुस्ती की ओर पूरा ध्यान दें। बढ़ती उम्र के साथ बढ़ता वज़न भी ब्रेस्ट की अंदरुनी और बाहरी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।
शराब का सेवन कम से कम करें या कोशिश करें ना ही करें। अल्कोहल एक ऐसा पदार्थ है जिस का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से महिलाओं में ब्रैस्ट कैंसर की संभावनाएँ काफी बढ़ जाती हैं।

ब्रैस्ट के सौंदर्य और सेहत को उभारने में फलों और सब्ज़ियों का अच्छा ख़ासा योगदान होता है। जितना आप कच्चे फलों और सब्ज़ियों का इस्तेमाल करेंगी, उन इन पाये जाने वाले गुणों का उतनी ही अच्छी तरह से फायदा भी ले पाएँगी।

Exercise to reduce breast size with pictures
30 मिनट का संतुलित व्यायाम नियमित रूप से करना बेहद ज़रूरी है। अगर आप जिम जाती हैं तो बहुत ही बढ़िया है, वरना घर पर हि अपनी दिनचर्या बनायें, और अपनी और अपने वक्ष कि सेहत के लिए ये 30 मिनट ज़रूर निकालें।

 सही मात्रा में और सही किस्म की चर्बी यानि कि फैट युक्त खाना खाएं या पदार्थों का सेवन करें। ब्रैस्ट कैंसर से बचने के लिए आपको सनफ्लॉवर आयल, कॉटनसीड आयल और सफ्फ्लौर आयल को बिलकुल छोड़ देना चाहिए।
अंदरूनी वस्त्र जैसे कि ब्रा, करोचेट इत्यादि ऐसे कपड़े के बने हुए पहनें जिन में से हवा का आवागमन आसानी से होता हो। जैसे कि कॉटन या लिनन। सिल्क, लेटैक्स, नेट आदि से बने हुए अंगवस्त्र अगर बेहद ज़रूरी हों तो ही पहनें.



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