योग को बनाएं अपना सबसे दोस्त, रहेंगें स्वस्थ

योग हमारे अस्तित्व को जीवित रखने के लिए बेहद जरुरी है।  इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के बारे में बस सोचते ही रह जाते हैं। लेकिन दिन प्रतिदिन बढ़ते प्रदुषण के स्तर में खुद को बचा कर रखने में योग हमारी भरपूर मदद करता है और इसे साइंटिफिक रूप से भी एक नहीं, कई बार सिद्ध किया जा चुका है।

आपको बता दें कि सूर्य नमस्कार और नोकासन जैसे अभ्यास आपके शरीर को दिनभर ऊर्जावान और एक्टिव रखने में मदद करते हैं। साथ ही वज्राशन जैसे आसन आपकी डाइट को दुरुस्त रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालांकि ये याद रखना जरुरी है कि योग के लिए नियमितता बेहद जरूरी है। ज्रासन की बात करें तो आयुर्वेद के अनुसार, हमारे शरीर में 90 प्रतिशत स्वास्थ्य समस्याएं पेट से जुड़ी होती है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए पेट के स्वास्थ्य को ध्यान रखना अहम है।

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