डायबिटीज से चाहते हैं तो इन नियमों का करें पालन

बच्चों को चॉकलेट-टॉफी(Chocolate-Toffee) व बिस्कुट देने से बचें। इनमें कैलोरी काफी मात्रा में होती है। यदि बच्चा लंबे समय तक टॉफी-चॉकलेट आदि का सेवन करता है तो शरीर में सुगर का स्तर बढ़ा रहता है। इससे डायबिटीज(Diabetes) का खतरा होता है।

लोगों को खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। ऐसा करने से कार्बोहाइड्रेट बढ़ता है, जिससे व्यक्ति मोटा होगा और डायबिटीज बढ़ेगा।

डायबिटीज मरीज रसेदार फलों का सेवन कम करें। डायबिटीज के मरीज रोज एक सेब खा सकते हैं। अमरूद, खीरा, ककड़ी, जामुन आदि का सेवन कर सकते हैं।

 डायबिटीज मरीज शराब व सिगरेट से परहेज करें। धूम्रपान से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगाता है। जो घातक है।

 डायबिटीज मरीज को तेज पैदल चलना चाहिए.

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