आपकी ये गलत आदते किडनी को पहुंचाती है बहुत नुकसान, जाने

 स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी अधिकांश समस्‍याओं का प्रमुख कारण हमारा खराब खान-पान होता है। लेकिन कई आदतें हमारे गुर्दे को भी नुकसान पहुंचा सकती है। जिसके परिणामस्‍वरूप हमारी किड़नी काम करना बंद कर सकती है। अक्‍सर जाने-अनजाने में हमारी कई आदतें इसे नुकसान पहुंचा कर शरीर को बीमार कर सकती हैं। इसलिए आपको उन आदतों के बारे में पता होना चाहिए जो आपकी किडनी स्‍वास्‍थ्‍य के लिए खराब होती हैं।

अधिक दर्द निवारक दवाओं का सेवन करना आपकी किडनी को नुकसान पंहुचा सकता है। सामान्‍य दर्द या चोट आदि होने पर हम अक्‍सर दर्द से राहत पाने के लिए दर्द निवारक दवाओं का सेवन करते हैं। जो आपको दर्द से राहत दिला सकते हैं। लेकिन अधिक मात्रा में दर्द निवारक दवाओं का सेवन करने की आदत आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है। विशेष रूप से उस दौरान जब आप पहले से ही किड़नी की बीमारी से परेशान हैं।

बहुत अधिक नमक खाना, आपके गुर्दे के लिए हानिकारक हो सकता है। अधिकांश लोग अपने भोजन में अधिक नमक का उपयोग करते हैं। जबकि यह आदत उनके गुर्दे के लिए हानिकारक हो सकती है। क्‍योंकि नमक में उच्‍च सोडियम होता है जो व्‍यक्ति के रक्‍तचाप को बढ़ा सकता है। जिसके परिणामस्‍वरूप आपकी किडनी को नुकसान हो सकता है।

दैनिक जरूरत के अनुसार पर्याप्‍त पानी नहीं पीने की आदत आपके गुर्दे के लिए ठीक नहीं है। क्‍योंकि अच्‍छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से आपके गुर्दे शरीर से सोडियम और विषाक्‍त पदार्थों को साफ करने में मदद करते हैं। इसके अलावा गुर्दे की पथरी या किडनी स्‍टोन से बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी के सेवन में कमी से भी गुर्दे की पथरी हो सकती है। लेकिन पहले से किडनी संबंधी बीमा‍री वाले या किडनी फेल वाले रोगी को अधिक मात्रा में पानी पीने से बचना चाहिए।

पूरी नींद न लेना या देर रात में सोना और जल्‍दी उठना लोगों की सबसे खराब आदत बन गई है। महिला हो या पुरुष दोनों ही इस बुरी लत से परेशान हैं। पर शायद ही उन्‍हें इस बात का अनुभव हो कि वे इस आदत से अपने शरीर के लिए धीमे जहर का उपयोग कर रहे हैं। किसी व्‍यक्ति के लिए समग्र स्‍वास्‍थ्‍य के आराम और पर्याप्‍त नींद लेना आवश्‍यक है। ठीक इसी तरह किडनी स्‍वास्‍थ्‍य को बनाए रखने के लिए भी अच्‍छी नींद लेना बहुत ही महत्‍वपूर्ण हैं। क्‍योंकि आपके सोने और जागने के चक्र द्वारा किडनी फंक्‍शन को निय‍ंत्रित किया जाता है।

यदि आप भी बहुत अधिक मीठा भोजन पसंद करते हैं तो सावधान रहें। हो सकता है मीठे भोजन के रूप में आप जहर का सेवन कर रहे हों। इसलिए आपको आवश्‍यकता से अधिक मीठा खाना खाने से बचना चाहिए। बहुत अधिक मीठा खाने की आदत आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है। शरीर में चीनी की उच्‍च मात्रा मोटापे का कारण बन सकती है जो उच्‍च रक्‍तचाप और मधुमेह जैसी समस्‍याओं को बढ़ा सकता है।

शरीर को स्‍वस्‍थ रखने के लिए संतुलित आहार की आवश्‍यकता होती है। संतुलित आहार में शाकाहार और मांसाहार दोनों प्रकार के खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जाना चाहिए। लेकिन अपने भोजन में मांस का अधिक उपयोग करना भी उन गलत आदतों में शामिल है जो किड़नी के लिए हानिकार हो सकते हैं। क्‍योंकि मांस में पशू प्रोटीन की उच्‍च मात्रा होती है। पशु प्रोटीन रक्‍त में एसिड की उच्‍च मात्रा उत्‍पन्‍न करता है जो किड़नी को नुकसान पहुंचा सकता है और एसिडोसिस (acidosis) का कारण बन सकता है।

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