सर्दियों में अगर आप अमरूद की पत्तियों की चाय को आहार में शामिल कर लें तो सोने पर सुहागा वाली बात है. ये शरीर के पीएच लेवल के संतुलित बनाने में मददगारह होगा. इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.
हम आपको जिस सलाद के बारे में बताने जा रहे हैं, वह सुपर पौष्टिक खाद्य पदार्थों का एक मिश्रण है - बीन्स. यह मिश्रित बीन्स का सलाद डायबिटिक्स मरीजों के लिए एक आदर्श मिड डे या रात का भोजन है क्योंकि बीन्स पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो विशेष रूप से शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं.
लहसुन के इस्तेमाल से बल्ड शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. क्योंकि लहसुन में मौजूद गुण बल्ड शुगर के लेवल को बढ़ने नहीं देते. लहसुन के इस्तेमाल से पेंट दर्द और अपचन की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है.
पालक हर सीजन में मिल जाती है, लेकिन सर्दियों में मिलने वाली पालक गुणों की खान है. क्योंकि पालक का और अन्य हरी सब्जियों का मौसम सर्दियां ही होता है. पालक आपको ग्लोईंग स्किन (Glowing Skin), बेहतर पाचन, डायबिटीज कंट्रोल (Diabetes Control), ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकती है.
टाइप 2 डाइबिटीज में रोजाना दालचीनी का सेवन करते हैं तो शरीर में इंसुलिन को कंट्रोल किया जा सकता है. दालचीनी शरीर में इंसुलिन की मात्रा को घटा सकती है.
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