सर्दियों में इन 5 सब्जियों का सेवन करने से शरीर अंदर से रहेगा गर्म और बीमारियाँ रहेंगी दूर

इस समय सर्दियों का मौसम चल रहा है, इस मौसम में सबसे बड़ी चिंता हमारी सेहत को लेकर होती है, इन दिनों लोग काफी भारी भोजन और गर्म पदार्थ लेना पसंद करते हैं, जिससे शरीर को गर्माहट मिल सके और हम स्वस्थ रह सके, तो आज हम आपको ऐसी 5 सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन इस मौसम में बहुत फायदेमंद होता है।

1- मेथी की सब्जी
सर्दियों में मेथी की हरी पत्तियों की सब्जी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है, मेथी की हरी पत्त‍ियों की सब्जी रक्तचाप की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी, मेथी की सब्जी का नित्य सेवन करना, दिल की बीमारियों को भी दूर रखने में मदद करता है, यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है।

2- बथुआ का साग
बथुआ आमाशय को ताकत देता है, कब्ज दूर करता है, बथुए की सब्जी दस्तावर होती है, कब्ज वालों को बथुए की सब्जी नित्य खाना चाहिए, नित्य बथुए की सब्जी खाने से सदा रहने वाला कब्ज दूर हो जाता है, , बथुए की तासीर गर्म होती है, इसलिए सर्दियों में बथुआ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

3- लहसुन
लहसुन भी बहुत गर्म प्रकृति का होता है, इसलिए प्रतिदिन लहसुन का सेवन करने से शरीर अंदर से गर्म रहता है और कई बीमारियाँ भी दूर रहती हैं, सर्दियों में सोने से पहले एक कली भुना हुआ लहसुन जरूर खाना चाहिए।

4- सरसों का साग
सर्दियों में सरसों का साग का सेवन न केवल स्वाद के मामले में बल्कि सेहत से जुड़े कई फायदों से भरा है, इसमें मौजूद विटामिन्स, मिनिरल्स, फाइबर और प्रोटीन इसे बेहद फायदेमंद बनाते हैं, सरसों का साग खाने से भी शरीर अंदर से गर्म रहता है।

5- हरी बीन्स
हरी बीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसके इस्तेमाल से आपके शरीर की पौष्ट‍िक आवश्यकताओं की पूर्ति आसानी से हो जाती है, कई फायदेमंद खनिजों से परिपूर्ण हरी बीन्स में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, सी, के और बी 6 पाया जाता है, ये फॉलिक एसिड का भी एक अच्छा स्त्रोत हैं, हरी बीन्स का सेवन भी शरीर में गर्मी को बढ़ाता है।




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