पुरुषों को हमेशा खाते रहना चाहिए ये 3 चीजें

आज हम आपको 3 ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें पुरुषों को जरूर खाना चाहिए, इससे पुरुषों का शरीर मजबूत और ताकतवर बना रहत है। आइए जानते हैं वह तीन चीजें कौन सी हैं -

1. विदारीकंद - विदारीकंद का चूर्ण दूध के साथ सुबह शाम पीने पर शरीर हष्ट पुष्ट होता है तथा शरीर में खाया पिया लगना शुरू हो जाता है । शरीर को मजबूत बनाने के लिए है यह एक बहुत ही कारगर औषधि है । कमजोर पुरुषों को इसका सेवन दूध के साथ सुबह-शाम जरूर करना चाहिए कुछ ही दिनों में शरीर बलशाली हो जाएगा ।

2. खजूर - यह एक स्वास्थवर्धक फल है, इसमें शुगर, प्रोटीन व बहुत सरे विटामिन होते है । अगर आप दुबले पतले है, बलबंत होना चाहते है या अपने शरीर में ताकत लाना चाहते है तो 4-5 खजूर को दूध के साथ खाएं । बहुत जल्दी आपको फर्द समझ आएगा ।

3. काले किशमिश - काले किशमिश के अन्दर पोलिफेनोल्स एंटीऑक्सीडेंट और अन्थोक्यानिन्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में उपलब्ध है । ये वो तत्व है जो हमें ह्रदय, मस्तिष्क, यूरीन, किडनी, दृष्टि आदि से संबंधी रोगों से बचाते हैं । जो लोग काली किशमिश का नियमित तौर पर सेवन करते हैं उनके भीतर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कई गुना बढ़ जाती है ।



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