जो दिन में 8 घंटे की नींद (Sleep) लेते हैं तो सावधान (careful) हो जाइए आपकी की इसी आदत की वजह से आप के सिर पर मौत का खतरा (Risk of death) मंडरा रहा है। हाल में प्रकाशित हुई एक रिसर्च (Research) में दावा किया गया है कि जो लोग बहुत ज्यादा सोते हैं उनकी जल्दी मौत होने की आशंका भी उतनी ज्यादा होती है। पाए 400रु का Paytm कैश फ्री, क्लिक करें.
शोधकर्ताओं के मुताबिक जो लोग रात में 8 घंटे से ज्यादा सोते हैं उनके जल्दी मरने की आशंका 7 घंटे सोने वालों से ज्यादा रहती है। शोधकर्ताओं द्वारा किए गए इस अध्ययन में दुनियाभर के 33 लाख से ज्यादा लोगों को शामिल किया गया था। शोध में सामने आए परिणाम से पता चला कि ज्यादा सोने से दिल से जुड़ी बीमारियों और स्ट्रोक्स का जोखिम बढ़ जाता है।
इस रिपोर्ट में बताया गया है कि ज्यादा सोने का अर्थ है कि लोग कम व्यायाम करेंगे, जिससे उनमें दिल से जुड़ी परेशानियां बढ़ने की आशंका बढ़ जाती है। वहीं जो लोग रोजाना 7 से 8 घंटे के बीच सोते हैं उनके अंदर इस तरह की बीमारी होने का जोखिम भी कम रहता है। हालांकि उन लोगों के लिए राहत की बात है जिन लोगों को कम नींद आती है, उनके लिए बीमारी और मृत्यु का खतरा धीरे-धीरे बढ़ता है, लेकिन यह उतना ज्यादा नहीं है। इस शोध में पाया गया कि जो लोग रात में 9 घंटे सोते थे, उनके मृत्यु दर में 14 प्रतिशत की बढ़ोतरी हुई जबकि 10 घंटे सोने वालों में यह 30 प्रतिशत और 11 घंटे सोने वालों 47 प्रतिशत था।
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